Werk aan Leefstijl

Moe, prikkelbaar, gespannen?

Ieder uur heb je vannacht voorbij zien komen, de toilet, een glas water, even lezen, iedere nacht... het lijkt bijna normaal.

Je ziet op tegen de dag, je vraagt je af of het lukt om hem door te komen? Moe zijn op het werk kan echt niet!

Pak je snel een kop koffie om op te starten en later nog iets zoets als energie-boost?

De fiets laat je staan, je pakt de auto naar je werk en dat extra rondje wandelen doe je morgen wel weer!

Je ziet uit naar het dutje op de bank als je thuiskomt van je werk.

 

Herken je het?

Opnieuw maak je de afspraak met jezelf; vanavond op tijd naar bed en echt lekker en lang slapen! Je neemt je zo vaak voor om goed te slapen zodat je fris en fruitig kunt opstaan.

 

Het is al een poos geleden dat je dat gelukt is. Natuurlijk weet je wel wat je moet doen, je hebt het al opgezocht op internet. Het echt veranderen, dat lukt een keer, soms een paar dagen of een week.

Structureel veranderen pfff dat lukt niet...

De oplossing

Wil je het nu echt aanpakken? Omdat je er echt klaar mee bent?

Hoe zou het zijn als je dat met mij gaat doen, een steun in de rug en samen actief aan de slag? 

 

Zodat je ontspannen met je slaap om kunt gaan,  zodat je uitgerust opstaat en  de dag met vertrouwen tegemoet ziet!

 

Het kan!

Maar hoe dan?

Het volgen van mijn mini-programma is de eerste stap!

Jij hebt meer inzicht in hoe slaap precies werkt en wat de gevolgen zijn van je slechte slaap. Je weet wat helpt en waarom en wat je kan doen om beter te slapen.

Je werkt naar haalbare veranderingen en je gaat ze volhouden, want ze zijn toegespitst  op jouw situatie! 

Je nacht beheerst niet meer je dag, je leefstijl verbetert ten goede zodat je je energie overdag kunt inzetten in plaats van verbruiken. Je voelt je positiever en de gedachte aan slapen is geen zwaar beladen issue meer!

Mini-programma

Bij dit programma van 4 maanden horen de volgende elementen;

  • intake
  • analyse slaapdagboek
  • 2 individuele gesprekken
  • kennisvideo's
  • huiswerkopdrachten
  • 2 online-Q&A-sessies

Kosten

€375,00 Incl. BTW (mogelijkheid tot betaling in 2 termijnen).

Wil je persoonlijk kennismaken en voelen of de klik er is? Dat kan gratis en is zelf in te plannen. 

Meteen een intake inplannen omdat dit lezen je een goed gevoel geeft? Contact me of plan het zelf in.

Tegemoetkoming werkgever?

Vaak is het mogelijk dat je van je werkgever een tegemoetkoming krijgt in de kosten.

In veel Cao's is opgenomen dat de individuele medewerker jaarlijks een budget te besteden heeft voor persoonlijke ontwikkeling. Zoek eens op Loop Baan Budget, Individueel Keuze Budget of vraag het na bij je leidinggevende.

Gebruik je het niet dan vervalt het, dus grijp je kans!

Ervaringen

Ik gebruik hier delen van evaluatieformulieren, ik plaats ze anoniem omdat ik de privacy van de coachee wil waarborgen.

"Ik wil je bedanken voor alles wat ik van je heb mogen leren en voor alle steun en kracht die je me hebt gegeven. Ik heb hier heel mijn leven profijt van en daar ben ik dankbaar voor." 

"Het onderwerp over stress en negatieve gedachten vond ik lastig, omdat dit een persoonlijk verhaal werd. Je hebt alles voor me uitgetekend. Inzichtelijk gemaakt hoe e.e.a. werkt in je gedrag, waar heb je invloed op en waar niet. Waar kun je jezelf een halt toeroepen en nadenken, wat doe ik er mee? Kan ik er iets mee? Moet ik er iets mee? Hierdoor heb ik echt meer rust in mezelf gevonden".           

Traject van 12 gesprekken (incl intake/ evaluatie)

Hulpvraag; kleinere buikomvang, gezonder gewicht, stress aanpakken

Mijn eigen inbreng was ook boven verwachting. Buiten de chaotische organisatie van mezelf altijd denk ik dat ik wel degelijk resultaten heb behaald waar ik trots op mag zijn. Zoals ik al zei heb ik door dit proces echt meer vertrouwen in mezelf gekregen. Ik moet nog steeds wel eens denken aan wat Corine een keer tegen mij zei toen ik haar zei dat ik moeite blijf hebben met dingen op orde te hebben en de chaos in mn hoofd, dat ik daar altijd zo van baal. Toen zei ze iets van: ‘misschien is dat een deel van jezelf wat je meer moet accepteren, je bent zo nou eenmaal een beetje. Je kan altijd proberen om op bepaalde dingen te letten, maar het zit wel in jou om zo te zijn.’ Dit was voor mij echt een keerpunt, omdat ik opeens dacht ‘inderdaad, ik ben mezelf altijd aan het afstraffen omdat ik bepaalde dingen niet geregeld krijg, maar ik doe toch mn best? Ik kan toch niet nog beter zijn dan de manier waarop ik ben als ik mn best doe? Moet ik daarom zo streng zijn voor mezelf?’

Traject van 6 gesprekken (incl intake/ evaluatie)

Hulpvraag; hoe omgaan met komende jaren op het werk

Goede mensenkennis…ondanks digitaal overleg voelde je mij goed aan.

Door de juiste vragen kon ik reflecteren op mijn eigen houding en gedrag.

We hebben samen “breed”gekeken.

Andere vorm van sport, meer water drinken, beter omgaan met stress, bewustwording m.b.t. zingeving komende jaren.

Deze week een belafspraak met HRM om jouw aanbod onder de aandacht te brengen.

 

Traject van 12 gesprekken (inlc intake/ evaluatie)

Hulpvraag; fijner voelen 

Ontzettend bewust, sommige dingen merk je gewoon niet van jezelf en dan is het soms ff moeilijk om met je neus op de feiten gedrukt te worden. Maar zeker wel nodig als je zelf die omschakeling wil maken.

Zou je deze aanpak aanraden aan een bekende?

Ja! 100%! Het is in het begin minder effectief dan shakes of andere zooi. Maar het is zoveel dat je leert waardoor het op langer termijn zoveel prettiger is en het totaal niet iets is wat je vol moet houden maar dit wordt je nieuwe levensstijl.