Je staat op en voelt je niet uitgerust.
Je wil zo graag minder moe wakker worden. Het is zo gek, ’s avonds ben je doodop, je voelt je moe en hebt geen energie meer. Een spelletje met je kinderen laat je voortaan aan je partner over. De bank is je beste vriend geworden en je ogen vallen dan vaak dicht en toch slaap je niet! Je ligt in bed klaarwakker te zijn, je ziet de klok langzaam voorbij tikken, de toilet bezoek je een paar keer en dat piekeren dat gaat dan maar door… hoe kan dat nou?
Je hebt het gevoel dat je dit niet lang meer volhoudt. Kortaf naar je kinderen en een lieve en gezellige partner voel je je ook niet meer. In het weekend als je gezin bezig is vallen jouw ogen dicht en slaap je een gat in de middag. Je partner en kinderen laten je met rust omdat ze weten dat je moe bent. Als je wakker wordt ben je boos op jezelf want de was heb je al de hele week laten staan en had je net nu gepland om weg te werken. Gevolg ... weer een snauw, dat verdienen ze niet, zij kunnen er niets aan doen dat je je hondsmoe voelt. Je begint je er schuldig over te voelen.
Als je zoekt naar tips dan lees je op internet of in tijdschriften ook nog dat je dik kunt worden van slecht slapen, daar zit je al helemaal niet op te wachten.
Het slecht slapen mat je zo af dat je zelfs op begint te zien tegen je werk. Jij, die zoveel plezier haalt uit werk en de sociale contacten met collega’s. Je sleept je uit bed en worstelt je door je werkdag heen. Je werkzaamheden lijken zwaarder te worden en in hoeveelheid toe te nemen. Daar heb je met collega’s al eens over gesproken maar zij herkennen het niet. Ligt het dan toch aan hoe jij je voelt, je collega's waarschuwden je zelfs voor een burn-out. Hoe dat voelt weet je niet maar je hebt wel eens van anderen gehoord dat het geen pretje is. Jij gaat niet flauw doen, maar ergens knaagt het wel, die twijfel, wat als je dat er ook nog bij krijgt?
Op dit moment hou je het nog vol. Toch ben je er zoveel mee bezig dat je je zorgen begint te maken en daar schrik je van. Het duurt al zo lang, dat slecht slapen. Als het zo doorgaat dan krijg je echt een burn-out of ga je je depressief voelen. Dan doe je niets meer en ligt de hele dag in bed, dat kan toch niet als moeder en vrouw? Je schrikbeeld wordt dan echt werkelijkheid, nog meer om moedeloos van te worden.
Als je eerlijk bent naar jezelf moet je toegeven dit gaat niet langer!
Minder moe zijn, 's nachts geen gepieker meer maar lekker slapen en bijtanken!
Dat is wat jij wil!
Zodat je overdag genoeg energie hebt om die lieve, leuke moeder en vrouw te zijn die je was.
Je oude, actieve, vrolijke zelf zijn!
Dan kan je weer het goede voorbeeld zijn voor je gezin, heb je geen twijfel over je gezondheid en ga je weer met plezier naar je werk.
Het zal dan allemaal lichter voelen, hoe fijn is dat!
Contact
Ervaringen
Ik gebruik hier delen van evaluatieformulieren, ik plaats ze anoniem omdat ik de privacy van de coachee wil waarborgen.
"Ik wil je bedanken voor alles wat ik van je heb mogen leren en voor alle steun en kracht die je me hebt gegeven. Ik heb hier heel mijn leven profijt van en daar ben ik dankbaar voor."
"Het onderwerp over stress en negatieve gedachten vond ik lastig, omdat dit een persoonlijk verhaal werd. Je hebt alles voor me uitgetekend. Inzichtelijk gemaakt hoe e.e.a. werkt in je gedrag, waar heb je invloed op en waar niet. Waar kun je jezelf een halt toeroepen en nadenken, wat doe ik er mee? Kan ik er iets mee? Moet ik er iets mee? Hierdoor heb ik echt meer rust in mezelf gevonden".
Mijn eigen inbreng was ook boven verwachting. Zoals ik al zei heb ik door dit proces echt meer vertrouwen in mezelf gekregen. Ik moet nog steeds wel eens denken aan wat Corine een keer tegen mij zei toen ik haar zei dat ik moeite blijf hebben met dingen op orde te hebben en de chaos in mn hoofd, dat ik daar altijd zo van baal. Toen zei ze iets van: ‘misschien is dat een deel van jezelf wat je meer moet accepteren, je bent zo nou eenmaal een beetje. Je kan altijd proberen om op bepaalde dingen te letten, maar het zit wel in jou om zo te zijn.’ Dit was voor mij echt een keerpunt, omdat ik opeens dacht ‘inderdaad, ik ben mezelf altijd aan het afstraffen omdat ik bepaalde dingen niet geregeld krijg, maar ik doe toch mn best? Ik kan toch niet nog beter zijn dan de manier waarop ik ben als ik mn best doe? Moet ik daarom zo streng zijn voor mezelf?’
Corine heeft goede mensenkennis…ondanks digitaal overleg voelde je mij goed aan.
Door de juiste vragen kon ik reflecteren op mijn eigen houding en gedrag.
We hebben samen “breed” gekeken.
Andere vorm van sport, meer water drinken, beter omgaan met stress, bewustwording m.b.t. zingeving komende jaren.
Deze week een belafspraak met HRM om jouw aanbod onder de aandacht te brengen.
Ontzettend bewust, sommige dingen merk je gewoon niet van jezelf en dan is het soms ff moeilijk om met je neus op de feiten gedrukt te worden. Maar zeker wel nodig als je zelf die omschakeling wil maken.
Zou je deze aanpak aanraden aan een bekende?
Ja! 100%! Het is zoveel dat je leert waardoor het op langer termijn zoveel prettiger is en het totaal niet iets is wat je vol moet houden maar dit wordt je nieuwe levensstijl.
