Werk aan Leefstijl

Een gezonde leefstijl maakt het verschil.

Nu en in de toekomst.

Een gezonde leefstijl omvat alle aspecten van het leven: inspanning, ontspanning, gezonde voeding, bewegen en slapen.

Het werken naar een blijvende verandering vraagt om een duidelijk doel, een doordachte aanpak, tijd en doorzettingsvermogen.

Wil jij stoppen met diëten, omdat het weer niet gewerkt heeft, en ook nog eens veel geld kost?

Begrijp jij dat beter in je vel zitten betekent dat je naar je hele leefstijl moet kijken?

Weet je wel wat je valkuilen zijn en wil je hier nu echt mee leren om gaan?

Die teleurstelling, als het weer niet gelukt is, voor eens en altijd uitbannen?

Niet meer moe zijn van weer op internet zoeken naar de gouden tip?

Dan ben je hier op de goede plek!

Je leefstijl veranderen is een weg met bochten, hobbels en kuilen. Van start tot finish zal ik met je meelopen en je begeleiden. Anderen is het ook gelukt, dus jij kan het ook!

Ik bied verschillende mogelijkheden aan; 

Overgewicht te lijf is een combinatie van individuele gesprekken en groepssessies! Door het delen en uitwisselen van ervaringen merk je dat je echt niet de enige bent en dat je veel van elkaar kan leren. Ook voor bedrijven!

Wil je liever een traject op maat, gericht op jouw specifieke doelen? 

Kies jij liever een thema waar jij iets van wil leren, laagdrempelig aan de keukentafel? Ook leuk om met samen met je collega, vriendin of moeder te doen!

Ga je stoppen met roken en wil je hier begeleiding bij?

Iedere maandag 16.30-17.00 Instagram-live!

Stel je vragen of luister naar interessante informatie over leefstijl onderwerpen

Social media 

Januari                                           

Februari                                         

Maart                                              

April                                                

Mei                                                   

Juni                                                  

Juli                                                    

Augustus                                        

September                                  

Oktober                                         

November                                    

December                                     

Thema's

Wilskracht

Hypes

Bewegen

Voeding

Alcohol

Roken

Ontspannen/ Niksen

Ontspannen/ Niksen

Stress

Slaap

Voorbereiden (plannen/ voornemens)

Feest

Mis jij een leefstijlthema in mijn planning?

Laat het me weten, wie weet voeg ik het toe!

Ervaringen

Ik gebruik hier delen van evaluatieformulieren, ik plaats ze anoniem omdat ik de privacy van de coachee wil waarborgen.

"Ik wil je bedanken voor alles wat ik van je heb mogen leren en voor alle steun en kracht die je me hebt gegeven. Ik heb hier heel mijn leven profijt van en daar ben ik dankbaar voor."                                                                                                                                  

"Het onderwerp over stress en negatieve gedachten vond ik lastig, omdat dit een persoonlijk verhaal werd. Je hebt alles voor me uitgetekend. Inzichtelijk gemaakt hoe e.e.a. werkt in je gedrag, waar heb je invloed op en waar niet. Waar kun je jezelf een halt toeroepen en nadenken, wat doe ik er mee? Kan ik er iets mee? Moet ik er iets mee? Hierdoor heb ik echt meer rust in mezelf gevonden".                                

Hoe vond je je eigen inbreng?

Traject van 12 gesprekken (incl intake/ evaluatie)

Hulpvraag; kleinere buikomvang, gezonder gewicht, stress aanpakken

Mijn eigen inbreng was ook boven verwachting. Buiten de chaotische organisatie van mezelf altijd denk ik dat ik wel degelijk resultaten heb behaald waar ik trots op mag zijn. Zoals ik al zei heb ik door dit proces echt meer vertrouwen in mezelf gekregen. Ik moet nog steeds wel eens denken aan wat Corine een keer tegen mij zei toen ik haar zei dat ik moeite blijf hebben met dingen op orde te hebben en de chaos in mn hoofd, dat ik daar altijd zo van baal. Toen zei ze iets van: ‘misschien is dat een deel van jezelf wat je meer moet accepteren, je bent zo nou eenmaal een beetje. Je kan altijd proberen om op bepaalde dingen te letten, maar het zit wel in jou om zo te zijn.’ Dit was voor mij echt een keerpunt, omdat ik opeens dacht ‘inderdaad, ik ben mezelf altijd aan het afstraffen omdat ik bepaalde dingen niet geregeld krijg, maar ik doe toch mn best? Ik kan toch niet nog beter zijn dan de manier waarop ik ben als ik mn best doe? Moet ik daarom zo streng zijn voor mezelf?’

Korte punten uit de evaluatie

Traject van 6 gesprekken (incl intake/ evaluatie)

Hulpvraag; hoe omgaan met komende jaren op het werk

Goede mensenkennis…ondanks digitaal overleg voelde je mij goed aan.

Door de juiste vragen kon ik reflecteren op mijn eigen houding en gedrag.

We hebben samen “breed”gekeken.

Andere vorm van sport, meer water drinken, beter omgaan met stress, bewustwording m.b.t. zingeving komende jaren.

Deze week een belafspraak met HRM om jouw aanbod onder de aandacht te brengen.

 

Ben je door de coaching bewust geworden van je gewoonten?

Traject van 12 gesprekken (inlc intake/ evaluatie)

Hulpvraag; fijner voelen 

Ontzettend bewust, sommige dingen merk je gewoon niet van jezelf en dan is het soms ff moeilijk om met je neus op de feiten gedrukt te worden. Maar zeker wel nodig als je zelf die omschakeling wil maken.

Zou je deze aanpak aanraden aan een bekende?

Ja! 100%! Het is in het begin minder effectief dan shakes of andere zooi. Maar het is zoveel dat je leert waardoor het op langer termijn zoveel prettiger is en het totaal niet iets is wat je vol moet houden maar dit wordt je nieuwe levensstijl.