Slaapvoorwaarde nr.1. Actieplan
Slecht slapen en steeds maar weer moe wakker worden heeft effect op je dagelijks leven.
Je bent humeuriger, hebt een korter lontje en misschien druk je daarom ook wat vaker op de snooze-knop. Terwijl je weet dat dat niet handig is, het helpt je niet bij minder moe zijn. Er was een tijd dat het je lukte om sneller op te staan en misschien ook je mobiele telefoon niet mee te nemen naar bed. Dit zijn een paar voorbeelden van voorwaardes voor betere slaap. Na verloop van tijd sluipt de verkeerde gewoonte er toch weer in. En of het echt verschil maakte? Daar ben je niet van overtuigd.
Er zijn zoveel tips en adviezen waar je rekening mee moet houden, welke past het beste bij jou en hoe pak je het aan zodat het nu eens echt slaagt?
Het is mogelijk!
Een nieuwe gewoonte creëren die blijvend is en je gaat helpen, niet alleen op de korte termijn maar ook voor langere tijd, de rest van je leven. Om het tot een succes te maken zijn kleine haalbare stapjes nodig. Jij bent wel degene die de slaapvoorwaarde kiest, jij weet tenslotte wat bij jouw situatie past en welke voorwaarde het meest effect gaat hebben. Dus wat gaat deze avond jouw stap naar verbetering worden?
De slaapvoorwaardes die we gaan bespreken tijdens de workshop;
- leefstijl
- bioritme en energieverdeling
- slaap hygiëne
- gedachten en reacties
Ik geef bij alle vier uitleg en toelichting maar zoals ik al schreef, jij kijkt welke voorwaarde voor jou op nummer 1 staat om aan te pakken.
Daarna gaan we actief aan de slag met het maken van je actieplan.
Na deze workshop;
- kan jij op de juiste manier actief aan de slag met het verbeteren van je slaap.
- weet jij hoe je je nummer 1 slaapvoorwaarde gaat bereiken.
- ervaar jij succes en dat geeft je een heel goed gevoel.
- voelt jij je weer een tikkeltje energieker en krijg je het vertrouwen terug dat beter slapen mogelijk is!
Op deze manier investeren in je slaap kost je €10,00.
De workshop is donderdag 6 april 19.00-20.30.
Het is online, na aanmelding ontvang je van mij een mail met verdere gegevens.